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跑步为什么越跑越累

发表时间：2024-11-14 19:23:23 来源：网友投稿

跑步时身体需要不断消耗能量来维持运动。开始跑步时能量主要来自肌肉中的糖原。但随着时间的推移，糖原逐渐消耗，身体开始动用脂肪作为能量来源。这个过程需要更多的时间，所以身体会产生更多的乳酸，导致肌肉酸痛和疲劳感。跑步过程中心脏跳动加快，血液中的氧气供应不足，也会让人感到疲惫。身体为了维持体温，还会消耗额外的能量。跑步越跑越累的原因包括糖原消耗、乳酸积累、氧气供应不足和体温调节等因素。

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