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成人一分钟跳绳多少下算正常

发表时间：2024-11-15 10:11:39 来源：网友投稿

一分钟跳绳的正常次数因人而异，一般成年人平均在120-180次之间属于正常水平。年轻人或经常锻炼的人可能会达到200次以上。具体次数取决于个人的体能、技巧和训练水平。跳绳是一项全身运动，可以提高心肺功能、协调性和耐力。跳绳时要保持轻松自然，避免过度用力导致损伤。

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