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平时吃的食物的卡路里是多少

发表时间：2024-11-15 19:47:29 来源：网友投稿

食物的卡路里含量因食物种类和制作方式而异。一般来说蔬菜、水果、全谷物等低能量密度食物的卡路里含量较低，而肉类、奶制品、油脂等高能量密度食物的卡路里含量较高。例如100克苹果大约含有52卡路里，而100克全脂牛奶含有60卡路里，100克瘦牛肉含有155卡路里。值得注意的是，烹饪方式也会影响食物的卡路里含量，如油炸、烤制等烹饪方式会增加食物的卡路里。具体食物的卡路里含量可查询相关营养标签或使用食物卡路里查询工具。

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