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慢跑8公里左右能消耗多少热量

发表时间：2024-11-15 20:07:41 来源：网友投稿

慢跑8公里消耗的热量因人而异，一般而言，体重60公斤的人慢跑8公里大约能消耗400-600千卡热量。这个数值受跑步速度、体重、性别、年龄等多种因素影响。例如体重较重的人消耗的热量会相对较多。跑步速度越快，消耗的热量也越多。但总体来说慢跑是一种有效的有氧运动，有助于提高心肺功能，减少体内脂肪，对健康有益。

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