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一个新手学习武术,首先基础训练应该怎么练

发表时间:2024-11-16 00:12:32 来源:网友投稿

学习武术的基础训练首先从体能锻炼开始,如跑步、跳绳、俯卧撑等,增强体质。接着是基本动作练习,如站桩、马步、弓步等,培养身体协调性和稳定性。然后是基本功训练,如拳法、腿法、摔法等,掌握武术的基本招式。要注重呼吸与动作的配合,学会呼吸吐纳,增强内功。最后进行实战训练,如对练、散打等,提高实战能力。整个训练过程要循序渐进,持之以恒。

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