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健身请私教多少次合适

发表时间：2024-11-16 07:09:58 来源：网友投稿

健身请私教的合适次数取决于个人目标、身体状况和训练需求。一般来说初学者每周2-3次，每次1小时左右，能帮助建立基础。对于有一定基础的健身者，每周3-4次，每次1.5-2小时，有助于提高。若目标是减脂或塑形，可能需要更高频率的训练。但关键在于保持规律，每次训练都要达到预期效果。具体次数需根据个人情况调整，以避免过度训练。

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