《哈佛情绪控制课》读书笔记
发表时间：2024-11-16 13:12:34
来源：网友投稿
《哈佛情绪控制课》是一本深入浅出地讲述情绪管理的书籍。书中指出情绪是人的本能反应，但我们可以通过学习技巧来控制它。例如通过深呼吸、冥想等方法平复情绪，避免冲动行为。建立积极的生活习惯和心态，也是调控情绪的关键。书中还强调了解自己的情绪来源和应对策略，有助于更好地与他人相处，提高生活质量。通过阅读这本书，我认识到情绪管理的重要性，以及如何在实际生活中运用这些技巧。
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