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负罪感太重怎么办

发表时间：2024-11-16 16:50:42 来源：网友投稿

负罪感太重时，首先要认识到过度自责不是解决问题的方法。试着分析自己的行为和后果，找出可以改进的地方，而不是一味地责怪自己。与信任的朋友或家人沟通，分享你的感受，寻求他们的理解和支持。同时进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助减轻心理压力。每个人都有犯错的时候，关键是从错误中学习，让自己变得更好。

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