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什么食物含钾最多

发表时间：2024-11-17 01:40:59 来源：网友投稿

钾是人体必需的微量元素，对维持心脏、肌肉和神经功能至关重要。含钾最多的食物包括香蕉、土豆、菠菜、西红柿、南瓜、红薯等。香蕉每100克含钾约256毫克；土豆每100克含钾约372毫克；菠菜每100克含钾约558毫克；西红柿每100克含钾约238毫克；南瓜每100克含钾约567毫克；红薯每100克含钾约467毫克。这些食物都是钾的良好来源，适量摄入有助于维持人体健康。同时肉类、鱼类、豆类和坚果类食物也含有一定量的钾。

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