左旋肉碱的正确吃法和时间
发表时间：2024-11-17 04:58:53
来源：网友投稿
左旋肉碱是一种营养补充品，主要用于提高脂肪代谢和增强运动表现。正确吃法如下：
早晨空腹：早餐前30分钟摄入左旋肉碱，有助于提高身体脂肪燃烧效率。
运动前30分钟：运动前补充左旋肉碱，可以帮助提高运动表现和耐力。
运动后30分钟：运动后摄入左旋肉碱，有助于加速恢复和减少肌肉酸痛。
摄入量建议：一般成年人为每天1-2克，具体剂量可根据个人需求和体质进行调整。服用左旋肉碱时，应确保饮食均衡，避免摄入过多热量。在购买和使用过程中，请选择正规渠道，遵循产品说明，以确保安全。
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