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孕妇吃蔬菜注意事项

发表时间：2024-11-17 05:40:22 来源：网友投稿

孕妇在吃蔬菜时，应注意以下几点：首先选择新鲜、当季蔬菜，以保证营养。其次避免食用含有农药残留的蔬菜，最好选择有机蔬菜。蔬菜清洗要彻底，可浸泡于清水中，必要时可用果蔬清洗剂。叶类蔬菜要焯水，去除草酸。蔬菜烹饪时间不宜过长，以保持营养。合理搭配蔬菜种类，如绿叶菜、根茎类、茄果类等，以确保营养均衡。孕妇在食用蔬菜时，要注意蔬菜的食用量，避免过量摄入导致不适。

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