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夏季健身应该知道这些常识

发表时间：2024-11-17 05:46:46 来源：网友投稿

夏季健身时首先要注意调整运动强度。高温环境下人体容易中暑，所以要选择在气温较低的时间段进行锻炼，如清晨或傍晚。其次穿着透气、吸汗的服装，佩戴遮阳帽和太阳镜，避免阳光直射。补充水分是关键，运动前后都要适量饮水，运动中也要适时补水。要避免在烈日下长时间进行高强度运动，以防身体过热。最后注意运动前做好热身，运动后进行拉伸放松，以防运动损伤。

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