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身体健康标准10条

发表时间：2024-11-17 05:46:47 来源：网友投稿

身体健康标准10条包括：1. 体重适中，BMI在正常范围内（18.5-23.9）；2. 心肺功能良好，静息心率在每分钟60-100次；3. 血压正常，收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg；4. 血糖正常，空腹血糖3.9-6.1mmol/L；5. 胆固醇水平正常，总胆固醇5.2mmol/L以下；6. 肾功能正常，血清肌酐男性小于133μmol/L，女性小于124μmol/L；7. 肝功能正常，ALT和AST水平正常；8. 骨骼健康，骨密度正常；9. 心理健康，情绪稳定，无严重心理疾病；10. 具有良好的睡眠质量，每晚睡眠7-9小时。这些标准可以帮助我们了解自己的身体状况，及时发现并调整不健康因素。

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