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什么是均衡营养

发表时间：2024-11-17 05:47:06 来源：网友投稿

均衡营养是指食物摄入要全面，满足人体所需的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。这种营养方式要求食物种类多样，比例适中，既能满足人体生理需求，又能避免营养过剩或不足。简单来说均衡营养就是让各种营养素在人体内达到平衡，使身体得到全面、充分的营养供应。例如每天要吃足量的蔬菜、水果、粗粮和适量的肉类、蛋类、奶制品等，这样才能保证身体所需的各种营养素充足，有利于健康。

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