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睡眠多长时间算正常

发表时间：2024-11-17 05:47:25 来源：网友投稿

正常成年人每天需要的睡眠时间大约在7到9小时之间。这个时间段内，睡眠质量良好，有助于身体和大脑的恢复。睡眠时间少于7小时可能会影响身体免疫功能，增加患病风险；而睡眠时间过长，如超过9小时，也可能导致身体机能下降。不同年龄段的人所需睡眠时间有所不同，儿童和青少年需要更多睡眠，而老年人可能需要的睡眠时间相对较少。总之根据个人体质和生活习惯，保持每晚7到9小时的睡眠时间较为适宜。

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