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早晚跑步对身体是不是有害

发表时间：2024-11-17 09:57:30 来源：网友投稿

早晚跑步对身体的影响取决于个人的体质、健康状况和跑步方式。早晨跑步有助于唤醒身体，促进新陈代谢，但空腹跑步可能导致低血糖。晚上跑步可以放松身心，有助于睡眠，但饭后立刻跑步会影响消化。总体来说跑步有益身体健康，但需注意时间选择和身体状态。适量运动结合科学饮食和充足休息，才能更好地发挥跑步的益处。

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