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吃什么水果能提高记忆力和智力

发表时间：2024-11-29 00:41:57 来源：网友投稿

食用一些富含抗氧化剂和营养素的水果可以有助于提高记忆力和智力。例如蓝莓含有丰富的花青素，有助于改善大脑血液循环，增强记忆；草莓中的维生素C和叶酸有助于脑细胞修复和生长；香蕉含有钾和维生素B6，有助于提高认知功能。猕猴桃富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于保护大脑免受自由基损害；橙子中的维生素C有助于提高神经传递效率。石榴含有丰富的多酚类化合物，能够保护大脑，提高记忆力。这些水果通过提供必要的营养素，有助于维护大脑健康，从而提高记忆力和智力。

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