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高考早餐应该吃什么

发表时间：2024-11-29 01:11:35 来源：网友投稿

高考早餐应注重营养均衡，以提高考生精力和注意力。首先主食如全麦面包或燕麦粥，能提供稳定的能量。其次加入鸡蛋、牛奶或豆浆，补充优质蛋白。再者是新鲜水果，如香蕉、苹果，补充维生素和矿物质。蔬菜如凉拌黄瓜或西红柿，增加膳食纤维。少量坚果如核桃或杏仁，有助于大脑健康。避免油腻和高糖食物，保持早餐清淡，确保考生在高考期间精力充沛。

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