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30岁为什么每天睡9个小时还是没睡够

发表时间：2024-11-29 07:50:42 来源：网友投稿

30岁的人每天睡9个小时仍感觉没睡够，可能是由于以下几个原因：首先随着年龄增长，人的睡眠需求有所增加，30岁的人可能比年轻人需要更多的时间来恢复精力。其次长时间的工作压力、精神紧张等因素可能导致睡眠质量下降，即使睡眠时间充足，也可能无法达到深度睡眠。再者睡眠环境不佳，如噪音、光线等因素会影响睡眠质量。生活习惯不规律，如熬夜、饮食不均衡等，也可能导致睡眠不足。最后身体疾病或生理因素，如慢性疼痛、呼吸问题等，也会影响睡眠质量。总之30岁的人感觉睡不够，可能与多种因素有关，需要综合考虑。

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