74式陈式太极拳小架口令

发表时间：2024-11-29 10:22:05 来源：网友投稿

74式陈式太极拳小架口令如下：

预备式：两脚开立与肩同宽，双手抱拳于腰间，身体正直，精神集中。

提膝抱球：左脚抬起，双手合十于胸前，右臂在前，左臂在后，眼神平视前方。

野马分鬃：左脚向前迈出一步，双手向两侧划弧，形成野马分鬃的姿势。

白鹤亮翅：左脚收回，双手合于胸前，左臂向上抬起，右臂向下，形成白鹤亮翅。

搭手：左脚向前迈出，双手搭于左膝上，右臂伸直。

金刚捣碓：左脚收回，双手向下按，同时右腿向前踢出。

飞脚：左脚向前迈出，双手上举，右腿飞起。

高探马：左脚收回，双手下压，右腿上抬。

右转体：左脚向前迈出，身体右转，双手划弧。

左转体：左脚收回，身体左转，双手划弧。

倒撵猴：左脚向前迈出，双手向下按，右腿向前踢出。

翻身亮掌：左脚收回，双手上举，身体向后翻转。

左右穿梭：左脚向前迈出，双手向两侧划弧，形成穿梭姿势。

撇身锤：左脚收回，双手合于胸前，右臂伸直，左臂弯曲。

转身双摆掌：左脚向前迈出，身体右转，双手向两侧划弧。

鹿顶门：左脚收回，双手合于胸前，右腿上抬。

左右搂膝拗步：左脚向前迈出，双手搂住膝盖，右腿上抬。

云手：左脚收回，双手向两侧划弧，形成云手姿势。

单鞭：左脚向前迈出，双手合于胸前，右臂伸直，左臂弯曲。

高踢腿：左脚收回，双手上举，右腿向前踢出。

这些口令是74式陈式太极拳小架的基本动作，每个动作都有其特定的姿势和动作要领，通过这些动作的练习，可以锻炼身体，增强体质。

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