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杨绛的失眠是怎么治愈的

发表时间：2024-11-29 14:25:20 来源：网友投稿

杨绛的失眠是通过药物治疗和心理调适相结合的方法治愈的。首先医生为她开具了适量的安眠药，帮助她逐步建立正常的睡眠节奏。同时杨绛通过阅读、听轻音乐等方式放松心情，减少焦虑。她还学会了冥想，通过深呼吸和放松肌肉来缓解压力。她调整了作息时间，保证充足的日间活动，以增强夜晚的睡眠质量。在药物和心理调适的双重作用下，杨绛的失眠问题得到了有效解决。

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