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怎样做好杨式太极拳的起式

发表时间：2024-11-29 18:52:41 来源：网友投稿

杨式太极拳的起式，即“起势”，是整个太极拳套路的第一步，也是基础中的基础。首先两脚并拢，脚尖向前，身体直立，双臂自然下垂，掌心向内。然后慢慢抬起左手，手掌心朝下，与肩同高，同时右手抬起，掌心朝上，与左手相对。接着身体缓缓前倾，重心移至左脚，右脚跟抬起，脚尖着地。此时左脚掌踏实，身体重心进一步前移，右脚跟离地，脚尖点地。最后身体重心完全移至左脚，双臂保持弧形，左手在上，右手在下，身体微微前倾，呼吸均匀。起式动作要缓慢、平稳，保持身体放松，精神集中，这样才能为后续动作打下良好的基础。

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