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保护视力防近视演讲稿

发表时间：2024-11-29 21:46:45 来源：网友投稿

亲爱的同学们，大家好！今天，我想和大家聊聊一个与我们每个人都息息相关的话题——保护视力，预防近视。

眼睛是我们心灵的窗户，是我们认识世界的重要工具。但随着科技的进步，电子产品越来越多地占据了我们生活，近视问题也越来越严重。那么我们该如何保护视力，预防近视呢？

首先我们要养成良好的用眼习惯。看书、写字时，要保持正确的姿势，眼睛与书本保持一定的距离。用电脑、手机时，尽量减少时间，每隔一段时间就远眺一下，让眼睛得到休息。其次要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息和恢复。合理饮食多摄入富含维生素A、C和钙的食物，如胡萝卜、蓝莓、奶制品等，对眼睛健康也有很大帮助。

最后我们要定期检查视力，一旦发现视力下降，要及时就医，避免病情恶化。同学们让我们一起关注眼睛健康，共同呵护我们的“心灵之窗”！

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