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高考饮食注意事项

发表时间：2024-11-30 02:57:12 来源：网友投稿

高考期间饮食应注重营养均衡。早餐要吃得好，提供充足的能量，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等。午餐要吃饱包含蛋白质、碳水化合物和蔬菜，避免油腻和辛辣食物。晚餐不宜过晚，以清淡为主，可选择鱼、瘦肉和蔬菜。保证充足的水分摄入，多喝白开水。避免咖啡、茶等刺激性饮料。少吃零食保持良好的饮食习惯。注意食物新鲜，避免食用过期食品。考试前后不要暴饮暴食，保持稳定的饮食习惯。

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