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运动员称完体重该吃什么

发表时间：2024-11-30 04:56:17 来源：网友投稿

运动员称完体重后，应选择低热量、高蛋白、易消化的食物。首先可以吃一些全麦面包或燕麦粥，提供稳定的能量。接着加入一些瘦肉、鸡胸肉或豆腐，这些食物富含蛋白质，有助于肌肉恢复。蔬菜和水果也是很好的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于补充电解质。适量饮水帮助恢复体液平衡。总之选择营养均衡、易于消化的食物，有助于运动员恢复体能。

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