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高考期间可以安神减压食物有哪些

发表时间：2024-11-30 13:12:47 来源：网友投稿

高考期间学生可以适量食用以下食物来帮助安神减压：1. 绿茶：含有茶多酚和氨基酸，有助于提神醒脑。2. 酸奶：富含益生菌，调节肠道菌群，缓解压力。3. 蓝莓：富含花青素，抗氧化，改善睡眠质量。4. 鳄梨：富含Omega-3脂肪酸，有助于心情稳定。5. 柠檬：维生素C丰富，增强免疫力，提升心情。6. 红枣：富含铁质，缓解疲劳，提高抗压能力。7. 酸梅：含有天然酸味，促进食欲，减轻压力。8. 鱼类：富含DHA，有助于大脑发育，提高记忆力。适量食用这些食物，有助于考生保持良好的精神状态，应对高考。

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