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高三焦虑症怎么克服，焦虑症的表现

发表时间：2024-11-30 20:22:45 来源：网友投稿

高三焦虑症主要表现为紧张、担心、恐惧等情绪，常伴随失眠、食欲减退、心慌等身体症状。要克服焦虑症，首先要认识并接受自己的情绪，不要过分压抑。其次合理安排学习计划，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强身体素质。保持良好的人际关系，学会倾诉和寻求支持。在日常生活中，培养兴趣爱好，转移注意力，有助于缓解焦虑。最后可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助调整心态。焦虑是正常的情绪反应，关键在于如何正确应对。

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