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含糖低补钾的食物营养

发表时间：2024-11-30 23:03:36 来源：网友投稿

含糖低补钾的食物有很多，以下是一些例子：香蕉、枣、葡萄干、无花果等水果；土豆、胡萝卜、菠菜、西红柿等蔬菜；以及鱼类、鸡肉、瘦肉等肉类。这些食物不仅含糖量低，而且含有丰富的钾元素。例如香蕉每100克含钾256毫克，土豆每100克含钾402毫克，菠菜每100克含钾558毫克。适量食用这些食物可以帮助补充钾元素，维持人体电解质平衡，对健康有益。同时这些食物的糖分较低，适合糖尿病患者和减肥人群食用。

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