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陈式太极拳翻花舞袖要点

发表时间：2024-12-01 02:21:28 来源：网友投稿

陈式太极拳翻花舞袖的要点如下：首先站立姿势要端正，身体放松，双手自然下垂；其次双手向上抬起，掌心朝外，指尖相对，慢慢翻转，使掌心朝内；然后以腰部为轴，带动双手旋转，幅度由小到大，速度由慢到快；接着当双手旋转到一定角度时，突然加速，使双手快速旋转；最后在旋转过程中，要保持身体平衡，呼吸自然。注意翻花舞袖时，手臂要放松，手掌要柔软，眼神要跟随双手转动。练习时可配合呼吸，呼气时双手向外翻转，吸气时双手向内翻转，使动作更加流畅。

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