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筋膜刀刮小腿可以自己刮吗

发表时间：2024-12-01 06:48:49 来源：网友投稿

当然可以。筋膜刀刮小腿是一种自我按摩的方法，可以缓解肌肉紧张和疼痛。自己刮时先选择一个平坦的表面，将小腿肌肉放松，用筋膜刀沿着肌肉纹理方向轻轻刮拭。开始时力度要轻，逐渐增加，但要保持舒适。注意不要在皮肤上有硬结或疤痕处刮，以免造成伤害。刮拭时可以用手轻轻揉捏，帮助肌肉放松。刮完一侧再刮另一侧，直至小腿肌肉放松。自我刮拭时注意动作要缓慢、均匀，避免过度用力。

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