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体考最后10天怎么训练

发表时间：2024-12-01 13:56:43 来源：网友投稿

在体考最后10天，首先确保充足休息，恢复体能。接着进行针对性训练，如跑步、跳绳等，提高速度和耐力。同时加强力量训练，如深蹲、卧推等，增强肌肉力量。注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素。进行适当的热身和拉伸，预防运动损伤。最后保持良好的心态，相信自己能取得好成绩。

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