高考有什么可以给孩子补身体的营养品么
发表时间：2024-12-01 20:18:16
来源：网友投稿
高考期间孩子身体负担加重，适量补充营养品有助于提高学习效率。以下几种营养品可供选择：
蛋白粉：优质蛋白质有助于身体恢复和肌肉生长，提升免疫力。建议选择乳清蛋白粉，每天1-2勺，温水冲泡。
维生素C：增强免疫力，抗氧化，预防感冒。建议每天摄入100-200毫克。
钙片：维持骨骼健康，有助于睡眠。建议每天摄入600-800毫克。
鱼油：富含Omega-3脂肪酸，有助于改善记忆力。建议每天摄入500-1000毫克。
B族维生素：参与能量代谢，缓解压力。建议每天摄入复合B族维生素片。
营养品不能替代均衡饮食，应配合健康饮食一起进行。同时根据个人体质和需求，选择合适的营养品，过量摄入可能产生副作用。在购买和使用过程中，请务必咨询专业医生或营养师。
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