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高考健康饮食建议

发表时间：2024-12-01 20:50:15 来源：网友投稿

高考期间合理饮食至关重要。早餐要保证营养均衡，可吃鸡蛋、牛奶、面包等，提供能量。午餐要丰富多样，多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维摄入。晚餐不宜过晚，选择清淡易消化的食物，如瘦肉、鱼、豆腐等。考试期间适当补充水分，避免咖啡因和糖分过高的饮料。零食宜选择坚果、酸奶等，不宜过多。注意饮食卫生，避免食用生冷食物和街边小吃。保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。

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