助你战胜负面情绪书籍
发表时间：2024-12-01 22:44:12
来源：网友投稿
《情绪急救》这本书由心理学家盖伊·温奇所著，它详细介绍了如何应对和处理负面情绪。书中通过丰富的案例和实用的技巧，帮助读者了解情绪的来源，学会识别和缓解焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪。作者强调了情绪急救的重要性，并提供了包括自我对话、情绪宣泄、心理调适等多种方法。书中内容通俗易懂，适合广大读者阅读，帮助他们更好地管理情绪，提升心理健康。
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