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家里一个小时体操消耗多少卡路里

发表时间：2024-12-02 02:57:03 来源：网友投稿

家里一个小时体操消耗的卡路里因人而异，取决于个人的体重、性别、年龄和运动强度。一般来说体重较重的人消耗的卡路里会比体重较轻的人多。以一个体重60公斤的成年人为例，中等强度的家庭体操（如瑜伽、太极拳等）大约可以消耗200-300卡路里，而高强度体操（如搏击操、高强度间歇训练等）则可能消耗400-600卡路里。，这些数据仅供参考，实际消耗的卡路里可能会有所不同。

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