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专业人士体能测试跑步喝什么水

发表时间：2024-12-02 11:22:01 来源：网友投稿

专业人士在进行体能测试跑步时，应选择低糖、低脂、富含电解质的水。这种水可以补充跑步过程中流失的水分和电解质，如钠、钾等。同时应避免饮用含咖啡因、酒精或过多糖分的饮料，因为这些成分可能会加速水分流失，影响体能表现。在跑步前可以适量饮用白开水或运动饮料，以补充能量和水分。跑步过程中可以小口慢饮，避免一次性喝下过多水分导致不适。跑步结束后继续补充水分，帮助身体恢复。

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