减肥瘦身时饮食方面有哪些常见的误区
发表时间：2024-12-02 23:34:23
来源：网友投稿
减肥瘦身时人们常陷入以下饮食误区。首先过度节食可能导致营养不良，影响身体健康。其次不吃主食或过度限制热量摄入，虽然短期内体重减轻，但可能导致新陈代谢减慢，一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。再者过度依赖代餐食品，可能忽视营养均衡，影响身体健康。过度依赖运动饮料，可能摄入过多糖分和添加剂。最后过度追求低脂食物，可能导致营养不均衡，不利于减肥。所以减肥时应注意均衡饮食，合理搭配食物，避免以上误区。
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