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为什么早上一二节课总想睡觉

发表时间：2024-12-03 14:08:46 来源：网友投稿

早上起床后人体内的生物钟和荷尔蒙水平尚未完全调整到清醒状态，导致早晨的一二节课期间容易出现困倦。首先经过一夜的睡眠，人体内的褪黑素水平下降，而褪黑素具有抑制清醒的作用。其次睡眠过程中，人体的能量消耗减少，血糖水平降低，早晨醒来时血糖含量不足，使人感到疲劳。早晨气温较低，身体为了保持温暖，会降低代谢率，导致能量消耗减少，进而感到困倦。最后早上起床后，人体需要一段时间适应清醒状态，这段时间内大脑皮层活动相对较低，容易产生困意。所以早上一二节课时，人体生理和心理状态尚未完全适应清醒，导致困倦感。

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