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怎样预防伤筋骨复发

发表时间：2024-12-03 17:47:51 来源：网友投稿

预防伤筋骨复发，首先要避免重复受伤的原因。比如运动前做好热身，避免突然进行高强度运动。在日常生活中，注意姿势正确，避免长时间保持同一姿势。加强肌肉力量和柔韧性训练，特别是针对受伤部位附近的肌肉。保持良好的生活习惯，避免体重过重，减轻关节负担。根据医生建议，使用辅助工具，如拐杖、护具等。最后定期进行康复训练，并遵循医嘱，及时治疗复发症状。总之预防复发需要综合考虑生活习惯、运动方式和医疗干预。

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