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体育生吃维生素c有什么好处

发表时间：2024-12-03 22:20:05 来源：网友投稿

维生素C是一种水溶性维生素，对于体育生来说适量摄入有以下好处：首先维生素C可以促进肌肉恢复，减少运动后的疲劳感。其次它有助于提高免疫系统功能，预防运动过程中可能出现的感冒和其他疾病。维生素C还有助于增强骨骼强度，减少运动损伤的风险。在运动过程中，维生素C还能帮助身体吸收铁质，预防贫血。最后维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。总之适量摄入维生素C对体育生的健康和运动表现都有积极影响。

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