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有助缓解压力食物

发表时间：2024-12-03 22:36:09 来源：网友投稿

缓解压力的食物主要包括：香蕉，富含钾，有助于平衡情绪；深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸，有助于改善心情；坚果，富含抗氧化物质，有助于减轻心理压力；酸奶，含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善情绪；全谷类食品，富含B族维生素，有助于减轻压力；黑巧克力，含有咖啡因和抗氧化物，能提高心情；绿叶蔬菜，富含镁，有助于放松身心。适量食用这些食物，有助于缓解压力。

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