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高考补脑健脑吃什么食物好

发表时间：2024-12-03 22:36:10 来源：网友投稿

高考冲刺阶段，补充大脑营养至关重要。首先多吃富含DHA和EPA的深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼，有助于提升记忆力。其次坚果类食物，如核桃、杏仁，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于提高大脑活力。再者豆类食品富含蛋白质和卵磷脂，有助于脑部发育。绿茶中的茶多酚能抗氧化，保护大脑细胞。最后多吃富含B族维生素的食物，如全谷类、瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于提高学习效率。均衡饮食保持良好的作息，才能让大脑更好地为高考助力。

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