补铁吃什么水果好
发表时间：2024-12-03 22:37:57
来源：网友投稿
补铁的水果可以选择以下几种：
樱桃：樱桃富含铁质，同时含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。
草莓：草莓中铁的含量虽然不高，但含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。
芒果：芒果中含有较高的铁质，而且维生素C含量也很高，有助于提高铁的吸收率。
柑橘类水果：如橙子、柚子等，它们不仅含有丰富的维生素C，而且含有一定量的铁质。
桑葚：桑葚中铁的含量较高，且富含多种维生素，对补铁有一定帮助。
这些水果不仅含有丰富的铁质，还含有维生素C和其他营养素，有助于提高铁的吸收效果。在日常生活中，适量食用这些水果，可以有效地补充身体所需的铁质。
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