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杨式太极初学学什么

发表时间：2024-12-04 05:17:31 来源：网友投稿

杨式太极初学者首先应该掌握的是基本步法和基本动作，如起势、弓步、马步等。这些基本步法是太极拳的基础，有助于培养正确的站姿和行进方式。随后学习太极拳的基本手型，如掌、拳、勾等，以及手眼身步的协调配合。接着练习太极拳的基本动作，如云手、单鞭、搂膝拗步等，这些动作强调内外兼修，注重呼吸与动作的同步。在动作熟练后，再学习太极拳的套路，如简化太极拳二十四式等。学习过程中应注重身形的中正，动作的连贯性和节奏感。

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