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分钟立卧撑立卧撑是什么呢

发表时间：2024-12-04 13:00:05 来源：网友投稿

分钟立卧撑立卧撑是一种锻炼身体的方式，它要求在规定的时间内完成一定数量的立卧撑动作。这种锻炼方式由两部分组成：首先是立卧撑，即在垂直的墙壁或门框前进行，通过将身体从站立姿势迅速下蹲至地面，再迅速站起，完成一个动作；其次是分钟，即规定的时间段内完成所有动作。例如30分钟立卧撑立卧撑意味着在30分钟内尽可能多地完成立卧撑动作。这种锻炼方式可以锻炼到全身的肌肉，提高心肺功能，增强体能。

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