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怎么穿高跟鞋脚不疼

发表时间：2024-12-04 14:22:08 来源：网友投稿

穿高跟鞋时脚不疼，首先选择合脚的高跟鞋，鞋跟高度不宜过高，3-5厘米为宜。鞋底要有一定的柔软度，减轻脚部压力。穿前涂抹防磨膏，减少脚部摩擦。行走时保持重心稳定，避免过度扭动。穿鞋时用脚跟先着地，再过渡到整个脚掌，减轻脚部负担。穿鞋后适当按摩脚部，缓解疲劳。对于长时间穿高跟鞋，可适当做脚部拉伸运动，增强脚部力量。总之选择合适的鞋子，正确行走方式，适当放松，就能减轻穿高跟鞋的疼痛感。

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