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吃了烤鱼轻断食该吃什么

发表时间：2024-12-04 22:56:20 来源：网友投稿

烤鱼后轻断食，可以选择富含纤维和低热量食物。如清蒸蔬菜如西兰花、菠菜等，它们低脂、高纤维，有助于消化。搭配一些低脂肉类，如鸡胸肉或鱼肉，它们能提供优质蛋白质。可以食用一些富含水分的食物，如黄瓜、西红柿等，帮助补充水分。避免油腻和高热量食物，如油炸食品、甜食等。确保饮食清淡，避免过度烹饪。这样的饮食结构既有利于消化，又能控制热量摄入，有助于身体健康。

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