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秋季户外运动注意哪几种事项

发表时间：2024-12-05 01:56:31 来源：网友投稿

秋季天气宜人，进行户外运动十分适宜。但也要注意以下几点：首先由于早晚温差大，要适时增减衣物，避免感冒。其次运动前要做好热身，以防关节、肌肉损伤。第三秋季干燥，要注意补充水分，避免脱水。第四选择合适的运动场地，避免地面湿滑或过硬。第五注意防晒，避免紫外线对皮肤造成伤害。最后运动结束后，及时换下湿透的衣物，保持身体干爽。这些事项有助于您在秋季享受户外运动的乐趣，同时确保身体健康。

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