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小孩夏天吃什么菜好

发表时间：2024-12-05 08:22:42 来源：网友投稿

夏天小孩的饮食应以清淡、易消化为主。适合的蔬菜有黄瓜、番茄、茄子等。黄瓜富含水分，能清热解暑；番茄富含维生素C，有助于提高免疫力；茄子含有多种维生素和矿物质，能补充营养。绿叶蔬菜如菠菜、空心菜等富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。这些蔬菜既营养又美味，非常适合夏天给小孩食用。同时注意蔬菜的烹饪方式，尽量清淡，以保留更多的营养。

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