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丰富的食物给我们提供了哪些营养成分

发表时间：2024-12-05 09:39:16 来源：网友投稿

丰富的食物为我们提供了多种营养成分。首先谷物类食物如米饭、面条富含碳水化合物，是身体能量的主要来源。其次蔬菜和水果含有维生素和矿物质，有助于维持身体健康。肉类、鱼类和豆制品富含蛋白质，是身体修复和生长的基础。坚果和种子中含有健康的脂肪、纤维和微量元素。奶制品则提供了钙、磷等矿物质，有助于骨骼发育。多样化的食物组合可以满足人体对各种营养成分的需求。

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